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    初中一年级体育教案_七年级体育教案全集

    时间:2019-09-24 20:02:18来源:小小文档网本文已影响

    篇一

    教学目标:

    1、 掌握和应用平衡膳食的要求,指导日常饮食。

    2、 了解青春期饮食习惯于健康的关系。

    3、 运用体育锻炼和调整饮食的办法来控制体重。

    教学重难点

    重点:了解科学合理膳食在成长中的重要性。

    难点:设计一份合理的膳食食谱,培养关注自己饮食健康的责任感。

    教学过程

    情景导入:你是胖还是瘦,怎样衡量呢?你知道体重指数吗?根据下面的公式、和自己测量的数值计算一下自己的体重指数,看看自己的身体胖瘦!

    体重指数=体重(千克)/身高(米)

    引出课题

    (一)平衡膳食与健康

    合理营养是健康的物质基础,而平衡膳食又是合理营养的根本途径。处在青春发育期的初中生,应该如何做到平衡膳食呢?

    1、你知道食物的分类吗?

    2、一日三餐如何搭配呢?

    具体要求:

    食物多样,谷物为主,粗细搭配;
    多吃蔬菜、水果和薯类;
    每天吃奶类、大豆或其制品;
    常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉;
    减少烹调油用量,吃清淡少盐的膳食。

    3、对青少年学生来说,除了要做到平衡膳食以外,还要重视以下两个方面

    (1)三餐定时定量,保证吃好早餐,避免盲目节食

    对初中生来说,三餐定时定量才能更有利于身体的发育和成长。早餐一定要摄入足够的谷物类食物以提供能量,避免因血糖浓度下降而导致大脑能量不足和注意力下降,降低学习效率。长期不吃早餐还会诱发消化道疾病,影响健康。

    (2)吃富含铁和维生素C的食物

    (二)饮食、锻炼与控制体重

    1、判断肥胖的标准

    你的身体胖吗?

    2、合理控制体重

    中学生正处在身体快速发育阶段,如果超重或者肥胖,一般不采用禁食和饥饿疗法,更不能采用药物和手术治疗,的方法就是调整饮食和加强体育锻炼。

    3、生活现场

    你爱吃油炸食品吗?你知道这些吗

    (三)你必须了解合理膳食促进健康的知识

    1、调整饮食

    (1)宜吃的食物

    (2)少吃的食物

    2、体育锻炼的方法

    (1)运动方式:以有氧运动为主,如快走、慢跑、上下楼梯、跳绳、打球、游泳、骑自行车、登山等运动,适当进行一些柔韧练习和力量练习。

    (2)运动轻度:采用中等运动强度,建议运动时心率保持在每分钟110~13次左右。

    (3)运动时间:开始时可以少些,循序渐进得到每天60分钟或更长,每次在30分钟以上;
    也可以通过每天进行6次,每次10分钟的段时间积累。

    七、布置作业

    制定一份设计一份合理的膳食食谱

    篇二

    教学目标:

    1、在互相讨论中和教师引导下,理解体育锻炼的价值。

    2、在自学、讨论和教师互动交流过程中,提高对体育锻炼的认识。

    3、在教师引导下明确个人坚持体育锻炼的策略。

    教学重点难点:

    重点:使学生理解坚持体育锻炼对身心发展的价值。

    难点:引导学生主动进行体育锻炼,明确个人坚持体育锻炼的策略。

    教学过程:

    (一)课的开始

    1、教师宣布学习内容。

    2、学生齐读“每天坚持一小时体育锻炼”课题。

    3、教师提问,为什么学习这个内容?请同学们看大屏幕。

    (1)内容。

    (2)目的。

    (二)活动一、坚持体育锻炼对身心发展有什么价值

    1、活动目的。通过活动,使学生在原有理解体育锻炼价值的基础上,能够更全面地理解坚持体育锻炼对身心发展的价值,进而提高主动参加体育锻炼的积极性。

    2、活动形式。小组讨论,推小组代表全班交流,教师小结。

    3、具体操作。

    (1)教师提出分组讨论要求。

    (2)小组讨论。

    (3)教师巡视指导,搜集信息。

    (4)小组推代表与教师和同学交流。

    (5)教师结合学生交流情况,利用课间或挂图,形象直观地补充讲解。

    4、教师小结。

    (三)活动二、说一说“你参加过的或观看过的最难忘的体育活动和比赛”,谈谈自己的感受、体验或收获。

    1、活动目的。分享参加体育锻炼的感受、体验和收获激发学生主动进行体育锻炼。

    2、活动形式。同桌讨论、班上交流,教师小结。

    3、具体操作。

    (1)教师语言组织。

    (2)同桌同学之间交流。

    (3)推代表与教师和同学交流。

    (4)教师归纳与学生互动。

    4、教师小结。

    (四)提问讲解

    1、教师说出“生命在于运动”的体育格言,提问学生,你们能说一说你知道的体育格言。

    2、学生交流体育格言。

    3、引导学生观看*参加体育锻炼的视频。

    4、学生阅读教科书中对*参加体育锻炼的介绍。

    5、引导学生谈观后和读后的感想。

    6、教师解释、归纳*的体育思想观点,帮助学生进一步加深对体育锻炼价值的理解。

    7、教师小结。

    (五)学习每天坚持一小时体育锻炼的策略。

    1、教师引导学生提出自己对体育锻炼的认识观点。

    2、归纳学生认识观点,用课件或挂图给出教科书中正误的内容。

    3、引导学生针对有关体育锻炼的误区发表自己的看法。

    4、结合学生提出的看法,引导学生进行分析,得出正确的结论。

    5、教师提出“学习忙没有时间进行体育锻炼”的误区。

    6、学生分组交流,共同设计利用学习的空余时间进行身体锻炼的方案。

    7、教师小结。正确地认识体育锻炼,能够坚定体育锻炼的信念,增强动力。

    8、教师用多媒体课件或挂图展示“周体育锻炼计划”表,引导学生观察说出构成“周体育锻炼计划”的主要内容有哪些。

    9、教师归纳制定“周体育锻炼计划”主要包括的内容。

    10、教师依次讲解怎样制定目标、如何确定锻炼时间、怎样选择锻炼内容、如何确定运动负荷、怎样对计划实施情况进行评价等内容。

    11提示制定“周体育锻炼计划”注意事项,解答学生疑问。

    12、布置作业。

    (六)教师总结

    1、知识梳理。

    2、本课小结。

     篇三 

    第一节、生活方式与健康

    教学目标:

    1、掌握健康的概念及组成部分。

    2、知道健康四大基石及含义。

    3、列出不良生活方式对健康的影响。

    4、认同生活方式对健康的影响,选择并逐步养成健康的生活方式。

    教学重点难点:

    重点:掌握健康的概念,知道怎样获得健康。

    难点:养成健康的生活方式。

    教学过程:

    (一)导入新课

    1、播放范晓萱主唱的一段健康歌。

    2、提问学生这是什么歌?歌词中都唱了什么?

    3、学生回答,教师归纳,导出学习内容(生活方式与健康)。

    (二)提问讲解

    1、教师提问。请同学们回忆小学阶段学习的健康知识,结合自己生活经验,用自己的语言概括回答什么是健康。

    2、学生举手回答。

    3、结合学生回答,教师归纳、讲解健康概念及组成部分。

    4、教师小结。健康不仅仅是没有疾病和虚弱,而是身体、心理和社会适应的完好状态。人的一切都以健康作为载体,健康不仅承载着我们的智慧和品格,还是我们健康成长的基础。健康包括身体健康、心理健康和社会适应三个部分。那么我们怎么获得健康呢?

    (三)活动一

    怎样才能获得健康

    1、活动目的。让学生在自主学习、合作学习过程中,在教师指导下,知道合理膳食、适量运动、规律生活、心理平衡对健康的重要性。明确获得健康要树立“健康四大基石”的信念,知道“健康四大基石”的含义。

    2、活动形式。自学,分组讨论,教师小结。

    3、具体操作。

    (1)学生按要求自学教科书中“健康四大基石”内容,并进行分组讨论。

    (2)教师巡视了解学生讨论情况,并进行指导。

    (3)小组推代表汇报交流,其他学生补充。

    4、教师小结。获得健康是每位同学的权利,也是责任,更是目标。而要实现这一目标,就要学会判断、选择健康的生活方式。那么生活中哪些生活方式是健康的呢

    (四)提问讲解

    1、教师组织学生阅读教科书中林军一天生活方式表现图;
    要求学生判断林军的生活方式哪些是健康的,哪些是不健康的,并说出理由。

    2、学生按要求做出选择,并阐述理由。

    3、教师及时补充讲解与学生互动。

    4、教师结合事例(如不注意睡眠、运动,导致的慢性非传染性疾病)讲解不良生活方式对健康的影响。

    5、教师小结。生活方式是多种多样的,有健康的,也有不健康的,要获得与保持健康,就要选择健康的生活方式。因为,生活方式是健康的基石。

    (五)活动二

    思考为什么林军觉得“说来容易做来难”?改变生活方式的关键是什么?

    1、活动目的。让学生知道改正不良习惯,需要健康知识指导,需要坚定信念支撑,需要辅助正确的行动和意志努力,懂得养成健康生活方式的重要性,进而知道改变生活方式的关键是“知”、“信”、“行”的统一。

    2、活动形式。自主思考,同桌交流,班上交流,教师小结。

    3、具体操作。

    (1)教师布置活动要求。

    (2)学生独立思考后,同桌之间交流自己的体会

    (3)教师巡视指导。

    (4)同桌推出代表与教师和同学交流分享。

    4、教师小结。在现实生活中,像林军这样的事例是客观存在的。反思我们自己的日常生活方式,是否健康,是否也存在不良生活方式?希望同学们要客观地评价自己。如果存在问题,那么就要对自己提出改正的要求,用健康的知识、坚强的毅力、积极的行动,去战胜不良的生活方式与习惯,这样才能收获与保持健康,提高学习效率。

    (六)教师总结

    生活方式与健康密不可分,如果拥有了健康的生活方式,你将拥有健康。今天学习了生活方式与健康的知识与技能,相信它们将成我们今后健康成长的行动指南。同时,我们要关注家人及周围人的健康,成为健康的使者。让我们立即行动起来,告别愚昧,选择文明,在学习、生活中成为现代健康观念的实践中。

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