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    中小学主题班会:《如何维护心理健康》教案

    时间:2020-10-18 01:55:32来源:小小文档网本文已影响

    心理辅导:《如何维护心理健康》教案 学习目标 1、正确认识心理健康 2、心理健康的外在行为表现 3、如何做到心理健康 导入新课 说起健康,大家很自然地想到身条健康就是健康。今天我们一起来探讨下真正的健康是什么? 现代意义上的健康,不仅指躯体的健康,还包括心理上的健康。心理健康也叫心理安全。当代职业技术学校学生较为普通地存在着心理健康方面的问题。我们把这种不健康的心理称为心理安全危机,职业技术学校学生的心理安全危机问题涉及学习,就业,人际交往和生活各个方面。比如:1、学习上没有动力,不知道自己想学什么或者能学到什么;
    2、对就业期望值过高,择业困难;
    3、自我中心意识强烈,人际关系紧张;
    4、缺乏正确的恋爱观而苦恼。当遇到心理安全危机时,要及时进行心理咨询,学会自助或助人,掌握一些应对的方法技巧很是必要,这节课我们就来学习如何维护心理健康。

    授课过程 一 、 正确认识心理健康 1、 健康的十条标准 一是有足够充沛的精力,能从容不迫地应付日常生活和工作压力,而不感到过分紧张;

    二是社会生活态度积极,乐于承担责任,对于大事小事,不过分挑剔;

    三是善于休息,睡眠良好;

    四是能适应外部环境的各种变化;

    五是能抵抗一般性的感冒和传染病;

    六是体重得当,身材匀称;

    七是反应敏锐,眼睛明亮;

    八是牙齿清洁无空洞、无痛感,牙龈颜色正常;

    九是头发有光泽;

    十是肌肉和皮肤有弹性,走路轻松。

    2 、 五快三良好 躯体健康“五快”:
    · 吃得快 · 走得快 · 说得快 · 睡得快 · 便得快 心理健康 “三良好”:
    · 良好的个性 · 良好的处世能力 · 良好的人际关系 二、中医的养生理论-- 五脏主导着情绪 心主喜 大喜则伤心 肝主怒 大怒则伤肝 脾主思 忧思则伤脾 肺主悲 大悲则伤肺 肾主恐 惊恐则伤肾 心脏病:忙碌、好争斗、急躁、善于把握环境 溃疡病:压抑、情感受挫、雄心勃勃 哮喘:过分依赖、幼稚、希望被照顾、对人对已模棱两可 高血压:好高骛远、压抑愤怒、听话 三、心理健康 1、心理健康的概念 心理健康是指各类心理活动正常、关系协调,内容与现实一致,人格处在相对稳定的状态。

    心理健康是指一种高效而满意的持续的心理状态;
    是指人的基本心理活动的过程内容完整、协调一致,即知、情、意、行、人格完整协调,能适应社会。

    2、心理健康的标准(重点讲述) 一是智能良好;
    (智力是人的观察力、注意力、想像力、记忆力、思维力的综合。) 二是善于协调与控制自己的情绪;
    (学生打架事件) 三是具备良好的意志品质;
    军训) 四是人际关系和谐;
    (学生之间正常交往) 五是有良好的环境适应能力;
    (实习期间坚持岗位) 六是人格的完整和健康;

    七是心理年龄和生理年龄要适应 四、如何判断心理是否正常 第一,主客观世界的统一性。一个人的所思所想、所作所为是否能正确的反映外部世界,有无明显差异。

    第二,心理活动的内在协调性。一个人的认知过程、情绪情感过程、意志过程内容是否完整协调。

    第三,人格的相对稳定性。在没有重大的外部环境改变的前提下,人的气质、性格、能力等个性特征是否相对稳定,行为是否表现出一贯性。

    结束语 总之,通过本节课学习,希望在今后的学习、生活、实训中对大家有帮助,祝愿大家都能成为一个不但体魄健康,而且心理健康的阳光青年!

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